N I E U W S

Wil je op de hoogte blijven van nieuws, activiteiten en overige berichten, meld je dan aan voor de nieuwsbrief. De nieuwsbrief wordt 1 à 2 keer per maand verstuurd. Vermeld je voor- en achternaam en je e-mailadres waarop je deze wilt ontvangen AANMELDEN
Reserveer vrijblijvend een proefles!                           Volg ons op:

we leiden je rond,  de docent geeft je
vooraf wat informatie en ervaar...

Na de les gratis kopje thee!
Yoga Studio Jnana
Industriestraat 30, 2624 BB Delft
06-53563766 / 06-48343202
Mail ons

Privé parkeerplaatsen voor de deur
en een overdekte fietsenstalling
S P E C I A L E   15,-  A C T I E  

Iedereen die op zoek is naar geschikte yoga- en/of pilateslessen kan voor slechts 15 euro een hele week lang alle lessen 'uitproberen' (muv de cursussen). Bij aanmelding krijg je een speciale 'gast' leskaart die een hele week geldig is. Op deze manier kan je voor jezelf ontdekken welke lessen er bij je passen. Laat je voorlichten en proef de sfeer bij Yoga Studio Jnana. Je kan beginnen wanneer je maar wilt.

AANMELDEN
M I N D F U L N E S S   TRAINING

Mindfulness is Leven met Aandacht

Ken je dat? Gepieker zonder eind, hele gesprekken in je hoofd. Vasthouden wat leuk en fijn is en wegduwen wat lastig is. Moeite hebben met verandering. Overprikkeld raken door alles om je heen. Je krijgt het gevoel geleefd te worden, ontspannen en lekker slapen worden lastiger,  en het woord stress gebruik je steeds vaker. Maar  ook bij overspannenheid, burn-out en HSP, helpt deze aandachttraining om weer zachtheid, rust en  te vinden voor lichaam, geest en gevoelsleven. Jezelf steunen en dragen.

Wat doet deze 8 weekse aandachttraining voor jou? Het vermindert stress en je leert met stress om te gaan Je kunt weer meer ontspannen en krijgt weer meer energie Verhoogt de concentratie meer helderheid in denken Eén ding tegelijk is goed genoeg en geeft betere resultaten Minder malen en piekeren; rust in je hoofd en rust in je lichaam dus….. Lekker slapen Tijd en ruimte vrij maken voor jezelf, zonder schuldgevoel Positiever zelfbeeld en je omgeving daardoor….Lekkerder in je vel Beter omgaan met moeilijke situaties en emoties Andere gedachten geven andere keuzes Daadwerkelijk een verandering aanbrengen voor jezelf.

De aandachttraining helpt je om van lieverlee  te zien  wanneer te accepteren, te vertrouwen en los te laten. En dit alles zonder te oordelen met compassie (begrip) voor jezelf. Een houding gebaseerd op innerlijke rust, vriendelijkheid en openheid. Gelukkig zijn kun je alleen in het Nu.
Wat doe je deze 8 weekse training?
• geleide aandachts- en concentratie oefeningen.
• lichte yoga oefeningen.
• zit- en loopmeditatie.
• bespreken van de ervaringen.

Bijdrage voor deze 8 weekse Mindfulness training is € 290,= (incl.  21% btw) Dit is ook inclusief:  Telefonische intake, uitgebreid werkboek, luisteroefeningen mp3 + CD en koffie/thee/koek. Data:  8/3, 15/3, 22/3, 29/3, 5/4, 10/4, 19/4 en 26/4 (eventueel uitloop op 3/5). Tijd: 19:00-21:00 uur. Alle benodigdheden zijn bij Yoga Studio Jnana aanwezig. Makkelijk zittende kleding en iets warms aan je voeten is prettig. Minimaal 4, maximaal 8 deelnemers.

Anita van Gorkum is gecertificeerd en geaccrediteerd MBSR/MBCT mindfulnesstrainer. Aangesloten bij Beroepsvereniging MBVN. Email, 06-45004989, website, vlieg, vertrouw de zon is in jou.
H O R M O N A L   Y O G A   THERAPY

Hormonal yoga therapy was created by Dinah Rodrigues in 1992. First was this technique helpful for women in menopause, by the time was found out it helps women with all hormonal problems. Dinah lives in Brazil and is an internationally renowned teacher. At her age 90 years she is known for her vibrant and inspirational teachings helping the women all over the world.

Hormone yoga therapy involves a series of 14 detailed yoga exercises that stimulate and massage the ovaries, thyroid and parathyroid, and pituitary glands and naturally increase the production of hormones in those glands and eliminate most of the symptoms of hormonal balance experienced mostly during menopause. Dinahs’ teachings are drawn from Hatha, Kundalini yoga and Tibetan Energy practices.

H.Y.T. is yoga sequence needed for all women balancing necessary hormones in our bodies, bringing many benefits and getting rid of the negative symptomes caused by lack of hormones.
Price: 140,- (for a weekend course, included course fee, materials -script with whole described sequence, tables with negative symptomes and table for practicing-, in the studio possible to use equipment for practicing)

Dates: 10-11 march, 17-18 march
This weekend workshop will take around 8 hours divided in 2 days (Saturday and sunday). During this time we will practise very detailed sequence, repeating four times to remember well. After course you can practise at home, than it will take around 30 minutes. Daily sequence include warm up, daily postures and yoga nidra (relaxtion). We will practice pranayamas as well, thouse are necessary to calm down our nervous system and be in better touch with our body and inner world. Course is suitable for all age women!

More information in the practice room on the first floor at Yoga Studio Jnana on 15/2/2018 from 19:00-21:00 or online forms on website
T H E R A P E U T E N

Vanaf februari starten enkele nieuwe therapeuten hun praktijk bij Yoga Studio Jnana. Dr.Judith Aartsma is iedereen wel bekend en is alleen op afspraak enkele data in de kleine praktijkruimte. Nieuw zijn Susan Behari met haar Ayurvedische massagepraktijk op woensdag, ook in de kleine praktijkruimte en Mieke van der Marel is met haar Kinesiologie praktijk permanent aanwezig in de grote praktijkruimte van Maandag tot zaterdag. Andere therapeuten die ook geinteresseerd zijn om een dag praktijk te houden, kunnen met Ron contact opnemen (06-53563766)
E H B O  

Meer informatie over de EHBO cursussen bij Yoga studio Jnana is te vinden op de website van Livis.
Z E L F M A N A G E M E N T   B I J   LYMFOEDEEM

Op woensdag 7 maart start de 6-weekse cursus 'Zelfmanagement bij lymfoedeem & yogatherapie na borstkanker' van 13:30-15:30 uur. 

Elke les leer je nieuwe vaardigheden of kennis over lymfoedeem. Ervaar je rust in je hoofd en voel je wat ademhaling en rustig bewegen positief met je lichaam doet. Dit kan je thuis ook gelijk toepassen. Iedere les eindigt met een meditatie en ontspanning. Yoga ervaring is niet nodig.

De docenten zijn Eugenie Daams (Hatha yoga en zwangerschapsyoga docent) en Emerens Olthof (Oedeem-fysiotherapeut). Voor meer informatie kan je mailen met je naam en telefoonnummer. Eugenie of Emerens bellen je dan zo snel mogelijk terug.

Kosten zijn 210,- Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze cursus. Er wordt een gespecificeerde rekening gestuurd.